Пет вида спорт, актуални през 2015 година
Някои по-познати и излезли отново на мода, други разновидности на различни занимания – всяка година нови видове спорт стават популярни. Няколко идеи за активен живот, актуални тази година.
Essentrics
© www.essentricsstudio.com
Създадена преди няколко години в Канада от Миранда и Сара Есмънд-Уайт, тази спортна програма представлява комплекс от упражнения за разтягане и стягане на всеки мускул. От йога до балет, практикуващите я изпълняват серия от движения, които допринасят за постепенното скулптиране на тялото. Перфектен спорт за всички, защото всеки си налага упражнения, чиято трудност е съобразена с тялото.
TRX или спорт с пълно съпротивление
YouTube
Този спорт принуждава практикуващите го да излязат напълно от зоната си на комфорт и да се изправят пред истинско предизвикателство. TRX или Total Resistance Exercise (упражнение с пълно съпротивление) са упражнения, вдъхновени от тренировките на цирковите акробати. За създател на този спорт в модерната му разновидност преди малко повече от 20 години се счита американецът Ранди Хетрик. При движенията тежестта на тялото се използва като съпротивление и всички мускули се стягат. Нивото на трудност на всяко упражнение зависи от собствената тежест.
Бокс
Считан за жесток спорт, тренировките по бокс често са мъчителни. И все пак от няколко години някои спортни центрове предлагат комплекс от упражнения, основани на боксовите техники, които са по-олекотени. Дали ще тренира сам или срещу друг човек, боксът се счита за активност, намаляваща стреса.
Скуош
www.freedigitalphotos.net/Ambro
Скуош е измислен в Оксфорд и е най-благородният от спортовете. Често практикуван на части начала, скуош е физическа активност, която допринася за помага на сърдечния ритъм, като изисква голямо физическо усилие. Скуош е състезателен спорт, но може да се тренира и самостоятелно. В такъв случай качествените обувки са задължителни, защото на спортуващия ще му се наложи доста да бяга.
Aquarobics илиа еробика във вода
© www.wateraerobic.org
Идеален спорт за тези, които не обичат да спортуват, но може да им създаде желание да го правят. На фона на приятна музика се извършват ритмични движения във водата, които регулират сърдечния ритъм и мускулатурата. Тъй като движения вода се правят по-трудно, този вид аеробика е бавен спорт, но който бързо дава резултати.
www.journaldemontreal.com
